最近試してみたダイエット！美容日記

毎朝のランニング

記事追加：2014-03-20 20:43:54

ダイエットを成功させるには、やはり食事は基本ですが、食事療法では体重は落とせるものの、いまひとつ体が引き締まらないなと感じていました。

そこで、運動も取り入れることにしたのですが、簡単にできて、しかも効果的に全身を引き締められるものはと考えたところ、ランニングなら手軽に取り入れられそうということで試してみることにしました。

とりあえずランニングシューズがあればいつでも始められますし、早起きは少し大変でしたが、早朝走ってみるのは気分も良かったです。

とはいえ、屋外では紫外線は気になるので、美容のためにも紫外線対策は欠かせません。

少しつらいなと感じることもありましたが、美容のため、きれいになるためと頑張って続けました。

それからおしゃれなウェアを用意するのも気分が盛り上がるので良かったです。

おかげでたるんでいた体も少しずつ引き締まってきましたし、運動もプラスすることで、さらに食事制限も頑張れるようになりました。

おかげで体重は目標まで落とすことができましたし、筋肉も適度についたように感じます。

一応の目標は達成しましたが、今後もリバウンドを防ぐためにも、美容効果をあげるためにも続けていきたいです。